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2021年2月1日 公開 謎多き時間に挑め、「睡眠」研究の最前線
人生の1/3を占める、謎多き生理現象「睡眠」。今回は、世界最高峰の睡眠研究機関・スタンフォード大学睡眠研究所の西野精治さんが登場。
「そもそも睡眠とは何か？」「ネットに蔓延る睡眠ハック術の真偽は？」「快適な眠りを手に入れるためには？」など
日本人の睡眠データーを見ながら、睡眠研究で解明できていること、いないことを徹底的に議論します。
これを見れば、快適な朝が迎えられるハズ…
<ゲスト>西野精治(スタンフォード大学医学部精神科教授、スタンフォード睡眠・生体リズム研究所所長、医学博士) 土居明莉(現役東大生) ※番組を全編視聴するには、有料会員登録が必要です。
「そもそも睡眠とは何か？」「ネットに蔓延る睡眠ハック術の真偽は？」「快適な眠りを手に入れるためには？」など
日本人の睡眠データーを見ながら、睡眠研究で解明できていること、いないことを徹底的に議論します。
これを見れば、快適な朝が迎えられるハズ…
<ゲスト>西野精治(スタンフォード大学医学部精神科教授、スタンフォード睡眠・生体リズム研究所所長、医学博士) 土居明莉(現役東大生) ※番組を全編視聴するには、有料会員登録が必要です。
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僕も睡眠を管理するアプリを使っていて、そちらを見ると日本人の平均睡眠時は5時間41分と表示されています。
一方僕は、目覚ましを設定しなかったら翌日の夕方まで寝てしまうような人間なので休日でも毎日目覚ましを設定しているのですが7時間24分でした。今回の番組を見て、学生平均よりも更に寝れていることにビックリするとともに、確かに周りにも眠い、徹夜だと言っている人は多いと感じました。
また、堀江さんが言っている時間術、これを上手に扱うことが最終的に睡眠においていい影響を与えるということが一番印象に残りました。
一方僕は、目覚ましを設定しなかったら翌日の夕方まで寝てしまうような人間なので休日でも毎日目覚ましを設定しているのですが7時間24分でした。今回の番組を見て、学生平均よりも更に寝れていることにビックリするとともに、確かに周りにも眠い、徹夜だと言っている人は多いと感じました。
また、堀江さんが言っている時間術、これを上手に扱うことが最終的に睡眠においていい影響を与えるということが一番印象に残りました。
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